「熱中症」を英語で言うと？症状と予防の声かけも

そろそろ気温も上がり、これから梅雨や夏の時期に知っておくと便利な「熱中症」の英語表現について。

日本語では、少しめまいがする軽い症状から、救急車で運ばれるような重篤な状態まで、すべてまとめて「熱中症」と呼びますよね。

しかし、英語では症状の重さによって使う単語が明確に分かれているため、直訳の単語を間違って使うと、ネイティブを必要以上にパニックにさせてしまう可能性があります。

私

今日は、英語での「熱中症」の正しい使い分けと、自分の症状を伝える表現、そして相手を気遣う「予防の声かけ」フレーズを例文付きで徹底解説します。

1. 英語の「熱中症」は重症度で2つに分かれる

英語で「熱中症」を表現する際、まずは自分の（あるいは相手の）症状がどの程度のレベルなのかによって、2つの単語を使い分ける必要があります。

私たちが日常的に「今日、ちょっと熱中症っぽいかも・・・」「熱中症になっちゃった」と言う時のほとんどは、この heat exhaustion（ヒート・エグゾースチョン）に当てはまります。

「exhaustion（極度の疲労）」という言葉の通り、暑さによって大量に汗をかき、水分や塩分が失われて体がバテてしまっている状態です。

めまいや頭痛、吐き気などの症状が含まれます。

I think I have heat exhaustion.（熱中症（熱疲労）かもしれない。）

She is suffering from heat exhaustion.（彼女は熱中症で苦しんでいます。）

辞書で「熱中症」と調べると一番に出てくるのが、この heatstroke（ヒート・ストローク）です。

しかし、これは意識障害があったり、自力で歩けなかったりするレベルの非常に危険な状態（熱射病）を指します。

もし少し頭が痛い程度の時に「I have heatstroke.」と言ってしまうと、ネイティブは「すぐに救急車（911）を呼ばなきゃ！」とパニックになってしまうので、日常会話ではあまり使いません。

The man collapsed from heatstroke.（その男性は熱中症（熱射病）で倒れた。）

海外旅行中などに体調が悪くなった際、「heat exhaustion」という単語がパッと出てこない時は、具体的な「症状」を伝えるのが一番確実です。

I feel dizzy.（めまいがします。）

I have a headache.（頭痛がします。）

I feel nauseous. / I feel like throwing up.（吐き気がします。）

The heat is getting to me.（暑さにやられています／夏バテしています。）

※「The heat is getting to me」は、深刻な病状ではなく「暑くてバテバテだよ〜」と日常会話で伝える時に非常に便利な定番フレーズです。

夏の暑い日に、友人や同僚、外国人観光客に対して「気をつけてね」と声をかけるための、優しくて自然な英語表現です。

熱中症予防で最も大切な「水分補給」に関する声かけです。「Stay hydrated」は夏の定番の挨拶としてもよく使われます。

Stay hydrated.（水分補給してね／こまめに水を飲んでね。）

Make sure to drink plenty of water.（必ずたっぷりの水を飲んでくださいね。）

無理をせず、暑さを避けるように伝える優しい声かけです。

Stay cool.（涼しくしてね／暑さに気をつけて。）

Try to stay out of the sun.（なるべく日向（直射日光）は避けてね。）

Don’t push yourself too hard in this heat.（この暑さの中、あまり無理しないでね。）

別れ際などに「熱中症に気をつけてね」とストレートに伝える表現です。

Watch out for heatstroke.（熱中症に気をつけてね。）

※「気をつけて（Watch out for）」と言う対象としては、重い症状であるheatstrokeを使っても不自然ではありません。

Be careful not to get heat exhaustion.（熱中症にならないように気をつけてね。）

とっさの時にすぐ使えるよう、状況別の表現を表にまとめました。