「汗だく」を英語で言うと？汗をかいた時の自然なフレーズ

日常のなかで「汗だく！」「汗びっしょり！」と言いたくなる場面はたくさんありますよね。

「汗」は英語で sweat（スウェット）だと知っている方は多いと思いますが、では「私、今汗だくなんだ」という状態を英語で正しく表現できるでしょうか？

よくある間違いとして「I am sweat.」と言ってしまう人がいますが、これだと「私は汗という物質です」という不思議な意味になってしまいます。

実際には、汗の量や状況に合わせて多彩なフレーズを使い分けています。

私

今日は、「汗だく」を意味する英語表現から、「服が絞れるほど汗びっしょり」な状態、緊張した時の「冷や汗」、そして日常会話ですぐに使える実践的なフレーズまでを徹底解説します。

「汗だく」を表す定番の英語表現3選！
「汗びっしょり」「服が絞れるほど」を強調する英語表現
1. 1. drenched in sweat（汗でびしょびしょ）
2. 2. soaked in sweat（汗でズブ濡れ）
汗に関する面白い英語のスラング・慣用句
1. 1. sweating like a pig（滝のように大汗をかく）
2. 2. sweating bullets（緊張でダラダラ冷や汗をかく）
【一覧表】汗をかく・汗だくに関連する英語表現のニュアンス比較
【豆知識】「汗一つかかない」＝「余裕・楽勝」のイディオム
まとめ：汗だくを意味する英語表現

「汗だく」を表す定番の英語表現3選！

まずは、日常会話で最も頻繁に使われる「汗だく」の基本表現を3つ紹介します。

1. I’m covered in sweat.（汗だくです・汗まみれです）

「汗だく」という日本語のニュアンスに最も近いのが、この covered in sweat です。

“covered in 〜” は「〜で覆われている」という意味で、体中が汗でコーティングされているような、まさに「汗だく」の状態を的確に表します。

I just finished my workout and I’m covered in sweat.（さっき筋トレが終わったところで、汗だくなんだ。）
The AC is broken, so we are all covered in sweat.（エアコンが壊れているせいで、私たちはみんな汗だくです。）

2. I’m sweating a lot.（たくさん汗をかいています）

動詞の sweat（汗をかく）を進行形にして、「今まさに大量の汗をかいている」という動作そのものを伝えるシンプルな表現です。

“a lot” を付けることで「汗だく」のニュアンスになります。

It’s so hot today! I’m sweating a lot.（今日は本当に暑い！すごく汗をかいてるよ（汗だくだよ）。）

3. I’m all sweaty.（全身汗ばんでいます）

sweaty（スウェッティ）は「汗をかいた」「汗くさい」という意味の形容詞です。

“all” を付けることで「全身が汗ばんでいる」ことを強調します。

私

少し「ベタベタして気持ち悪い」「においが気になる」というネガティブなニュアンスを含むため、自分自身に対して使うことが多い英語表現ですね。

Don’t hug me, I’m all sweaty!（ハグしないで、私、汗だくだから！）

「汗びっしょり」「服が絞れるほど」を強調する英語表現

単なる「汗だく」を通り越して、大雨に降られたように「服が汗でびしょ濡れ」になっている状態を表すパワフルな英語表現です。

1. drenched in sweat（汗でびしょびしょ）

drench（ドレンチ）は「水浸しにする、ずぶ濡れにする」という意味の動詞です。

シャワーを浴びたかのように、髪の毛や服から汗が滴り落ちるような激しい状態を指します。

After running a marathon, he was completely drenched in sweat.（マラソンを走った後、彼は完全に汗でびしょびしょでした。）

2. soaked in sweat（汗でズブ濡れ）

soaked（ソークト）も drench と同様に「びしょ濡れ」という意味です。

“My shirt is soaked” のように、服が汗を吸って重くなっているような様子を表すのによく使われます。

My T-shirt is soaked in sweat. I need to change.（Tシャツが汗でびしょびしょだ。着替えないと。）

汗に関する面白い英語のスラング・慣用句

英語圏ならではの、少しユーモアを交えた比喩表現（イディオム）も覚えておくと、表現の幅がグッと広がります。

1. sweating like a pig（滝のように大汗をかく）

直訳すると「豚のように汗をかく」となります。

実は、実際の豚は汗腺がほとんどなく汗をかかない動物なのですが、「泥水の中で転げ回っている濡れた様子」から転じて、「尋常じゃないほど大汗をかいている」という定番のカジュアルなスラングとして定着しています。

I was sweating like a pig in that crowded train.（あの満員電車の中で、滝のように大汗をかいちゃったよ。）

2. sweating bullets（緊張でダラダラ冷や汗をかく）

bullet（ブレット）は「弾丸」のことです。弾丸のような大粒の汗をかく様子を表します。

暑さや運動による汗ではなく、面接の前や、隠し事がバレそうな時など、「極度の緊張・焦り・不安」からくる「冷や汗」を表すのによく使われます。

I was sweating bullets during the job interview.（就職面接の間、緊張で冷や汗がダラダラ止まらなかったよ。）

【一覧表】汗をかく・汗だくに関連する英語表現のニュアンス比較

ここまで紹介した表現を含め、汗に関連する英語フレーズを一覧表にまとめました。

シチュエーションに合わせて使い分けましょう。

英語表現	日本語の意味	ニュアンス・使用シーン
sweating a lot	大汗をかいている	今まさに大量に汗を流している状態を伝えるシンプルな表現。
covered in sweat	汗だくである	体の表面が汗で覆われている状態。日常会話で最も使いやすい。
all sweaty	全身汗ばんでいる	汗でベタベタする、汗くさいというニュアンス。ハグを断る時などに。
drenched / soaked in sweat	汗でびしょびしょ	服が絞れるほど、シャワーを浴びたようにズブ濡れな究極の汗だく。
sweating like a pig	滝のように汗をかく	暑さや運動で異常なほど汗をかいている時のカジュアルなスラング。
sweating bullets	冷や汗をかく	暑さではなく、極度の緊張や恐怖で大粒の汗（冷や汗）をかいている状態。
antiperspirant	制汗剤	デオドラント（におい消し）に対して、汗を抑えるスプレー等のこと。

【豆知識】「汗一つかかない」＝「余裕・楽勝」のイディオム

「汗だく」の逆である「汗をかかない」という表現を使った、とても便利なイディオムがあります。

私

英語で break a sweat というと「ひと汗かく（運動などを始める）」という意味になりますが、これを否定形にして without breaking a sweat とすると、「汗一つかかずに＝少しの努力もせずに、余裕で、楽勝で」という意味になります。

He passed the difficult exam without breaking a sweat.（彼はその難しい試験に、汗一つかかずに（余裕で）合格した。）
She lifted the heavy box without even breaking a sweat.（彼女は汗一つかかずに（涼しい顔で）その重い箱を持ち上げた。）

スポーツの試合やビジネスの課題を「余裕でクリアした」とかっこよく伝えたい時に、ぜひ使ってみてください。